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沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。
吃沙丁鱼的五种好处：
1、稀释血液;
2、帮助扩张血管;
3、防止潜在致命血凝团的形成;
4、防止高血压以及脂肪量的提高;
5、保护心脏的正常跳动。
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